Mengubah kebiasaan dan pola makan menjadi seorang vegetarian
mungkin menjadi hal yang sulit terutama bagi para pemula vegetarian.
Oleh karena itu ikuti langkah mudah berikut agar Anda sukses menjadi
seorang vegetarian.
Mulai memperbanyak porsi sayuran dalam makanan
sayuran
adalah menu makanan utama bagi seorang vegetarian. Apabila Anda menjadi
seorang vegetarian, Anda tidak bisa melepaskan diri dari makanan ini.
Oleh karena itu cobalah untuk memperbanyak porsi sayuran dalam makanan
Anda sehingga Anda pelan-pelan akan terbiasa dengan perubahan pola
makan ini. Ada begitu banyak sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian yang
bisa Anda konsumsi dan Anda jadikan variasi dalam menciptakan menu
makanan vegetarian.
Perbanyak minum air putih
Dengan
menjadi seorang vegetarian, berarti akan ada begitu banyak serat di
dalam tubuh Anda. Oleh karena itu permudah tubuh untuk mencerna serat
dengan mengonsumsi banyak air putih.
Jangan lupakan nutrisi yang lain
Menjadi
vegetarian bukan berarti Anda melupakan nutrisi lain selain dari
sayuran. Tubuh Anda pun tetap membutuhkan nutrisi lain seperti protein
dan kalsium yang banyak terdapat di dalam bahan makanan hewani.
Bukanlah hal yang sulit untuk mengganti makanan hewani dengan makanan
yang lebih banyak mengandung lemak nabati. Sebagai contoh adalah Anda
dapat memperoleh protein dari kacang-kacangan.
Menjadi
vegetarian adalah pilihan dari masing-masing individu. Pola hidup
vegetarian merupakan salah satu cara untuk membuat tubuh menjadi lebih
sehat.
Senin, 23 Desember 2013
3 Hal yang harus dilakukan bagi vegetarian pemula
Langganan:
Posting Komentar (Atom)
0 komentar:
Posting Komentar